spánek

Lidé spěte! Tato parafráze dokonale vystihuje poselství knihy Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění. Napsal ji anglický neurovědec Matthew Walker. Jde o uznávaného odborníka, který se výzkumem a jeho…

Prvních 14 dní v nové práci je za mnou. Bylo to velmi intenzivních 14 dní. I proto, že i poslední dva víkendy byly nabité zážitky. Proto jen takový krátký update, na nic…

V minulém článku  jsem slíbil profláknout, co mi pomohlo dosáhnout kvalitnějšího spánku. Za necelý měsíc měření mé noční “aktivity” pomocí Xiaomi MiBand 1s jsem zjistil, že abych se po probuzení cítil…

Pořídil jsem si fitness náramek. Já, člověk, který nikdy ve fitku ani nebyl. Náramek měří kroky, tep a délku a “kvalitu” spánku. A právě má (ne)kvalita spánku je to, proč…